Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – zadbajmy o siebie każdego dnia! 

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – wyjątkową okazję, aby przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie nie tylko o zdrowie fizyczne, ale również o nasze emocje, relacje i dobre samopoczucie.

Zdrowie psychiczne to coś więcej niż brak smutku czy stresu. To także umiejętność radzenia sobie z trudnościami, rozpoznawania własnych emocji, odpoczywania, budowania dobrych relacji oraz proszenia o pomoc, kiedy jej potrzebujemy. Każdy z nas ma prawo do gorszego dnia, zmęczenia, niepewności czy smutku. Ważne, abyśmy potrafili dostrzegać swoje potrzeby i pamiętali, że nie musimy radzić sobie ze wszystkim sami.

W codziennym szkolnym życiu wiele drobnych gestów może mieć ogromne znaczenie. Życzliwe słowo, uśmiech, zaproszenie kogoś do wspólnej zabawy, wysłuchanie drugiej osoby czy okazanie wsparcia koledze lub koleżance mogą poprawić komuś nastrój i sprawić, że poczuje się ważny i akceptowany. Warto również pamiętać o sobie – znaleźć chwilę na odpoczynek, doceniać własne mocne strony i pielęgnować relacje z bliskimi.

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego psycholog szkolny zaprasza wszystkich uczniów do udziału w Tygodniu Zdrowia Psychicznego

(Karty wyzwań zostały rozdane uczniom w szkole w piątek)

Dostępne także do pobrania tutaj - Karta_wyzwan_Tydzien_Zdrowia_Psychicznego_2026 (DOCX; 23 KB)

Pamiętajcie – w tym wyzwaniu nie chodzi o rywalizację ani perfekcyjne wykonanie zadań. Liczą się chęci, zaangażowanie i gotowość do budowania dobrych relacji oraz rozwijania życzliwości wobec siebie i innych.

Pamiętaj – proszenie o pomoc to oznaka siły!

Jeśli coś Cię martwi, czujesz się przytłoczony/przytłoczona, samotny/samotna lub masz trudności, z którymi nie potrafisz sobie poradzić, porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą. Może to być rodzic, wychowawca, nauczyciel lub psycholog szkolny. Nie musisz czekać, aż problem stanie się bardzo poważny, aby poprosić o wsparcie.

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego życzymy całej społeczności szkolnej dużo spokoju, życzliwości, wzajemnego szacunku i codziennych powodów do uśmiechu.

Zadbajmy o siebie i o siebie nawzajem – nie tylko 10 października, ale każdego dnia!